(资料图片仅供参考)
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1.食材:主料:西兰花300g。
其他材料:3瓣大蒜,植物油,盐和鸡精。
2.练习步骤:1。将西兰花掰成小花,洗净沥干水分。
2.拍蒜,脱外套,切成蒜末。
3.向锅中加水,煮沸。将西兰花焯3~5分钟。拿起来沥干。
4.锅中加入适量植物油,放入蒜泥,炒香,放入西兰花,加盐和鸡精,翻炒均匀,然后出锅。
3.功效:补肾填精,增强记忆力,促进生长发育,改善心血管功能,降血糖,疏通血管,抗衰老,美白防癌。
4.结果图表:
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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